|
Esittely
|
Miten meni vuosi 2020? Painaako kaamos päälle vai löytyykö vielä virtaa painaa vuosi loppuun saakka? Missä menee omat rajat jaksamisen suhteen? Oletko ollut ”suurmamma”? Pitäisikö nykyisiä työtapojasi tarkastella?
Jos virtaa riittää ja sitä on muille jaettavaksi, tule ihmeessä jakamaan ne. Jos haluat saada vinkkejä palautumiseen, tule hakemaan ne; tältä kurssilta saat vertaistukea.
Kurssin tavoitteena on lisätä luottamushenkilöiden kykyä laittaa asiat oikeaan suhteeseen ja etusijalle oman jaksamisen näkökulmasta. Kurssilla käydään läpi niin henkisen kuin fyysisenkin puolen asioita: ruokavalio, uni, liikunta, sosiaalinen verkosto, ja tehdään itselle Hyvinvoivan mielen -kartta vuodelle 2021.
Kurssin tavoitteena on, että opiskelija
- tunnistaa omat rajansa ja kykenee toimimaan niiden mukaan
- osaa rentoutua
- osaa tarkastella omia toimintatapojaan ja tarvittaessa reagoida niihin oikein.
Avainsisältöjä:
- uni ja palautuminen
- ravinto ja liikunta
- voimavaravarkaat ja -lähteet
- rentoutuminen ja mielen hallinta
- oma toiminta työyhteisössä
- hyvinvoivan mielen kartta.
Työskentelytavat
Luennot, osallistavat keskustelut, ryhmä- ja yksilötyöt
|